Научная основа и границы практики
Основа маршрута — различение, понимание и регуляция эмоций. Этот тренажёр — наша учебная разработка, а не валидированный тест эмоционального интеллекта или лечебная методика. Рабочие примеры не проверялись как отдельные интервенции. Набор восьми эмоций взят из учебного материала Лаборатории ПроЛидеров. В научных теориях состав базовых эмоций различается; этот набор не выдаётся за единый общепринятый перечень или точную копию классификации Плутчика.
- Mayer, Caruso & Salovey, 2016 — модель эмоционального интеллекта как способности.
- Scherer & Moors, 2019 — связь оценки ситуации и эмоционального процесса.
- Smith & Ellsworth, 1985 — исследование различий в оценке ситуаций при разных эмоциях.
- Silvia, 2005 — экспериментальное исследование интереса.
- Mayer, Davis & Schoorman, 1995 — организационное доверие как отдельный конструкт.
- Gross, 2015 — выбор и применение способов регуляции эмоций.
- Kjærvik & Bushman, 2024 — метаанализ способов снижения гнева. Повышение физического возбуждения не показало общего надёжного эффекта снижения гнева.
- Weinstein et al., 2024 — метаанализ изменений настроения после разовой нагрузки; результаты неоднородны.
- Manninen et al., 2026 — разовая и регулярная нагрузка при гневе: более устойчивые результаты получены для регулярных тренировок.
- Peters et al., 2024 — метаанализ музыкальных занятий и регуляции эмоций; он включает не только слушание музыки.
- He et al., 2025 — метаанализ музыки во время физических упражнений.
- Fountain et al., 2026 — небольшой эксперимент с персонально выбранной воодушевляющей музыкой после социального стресса.
- Groarke & Hogan, 2019 — эксперимент с самостоятельно выбранной музыкой. Результат не означает, что любая музыка вызывает заданную эмоцию у каждого человека.
